co na stawy

[...] wyskoku po wielu przycztanych stronach i konsultacji z kolega który cwiczyl...postanowilem ze zaczne ciwczyc jak przestane rosnac ... i tak wam radze co z tego ze ktos skacze wyzej lepiej sie rozwijac a nie ciwczyc programy na wyskok ktore zniszcza wam stawy i niewiadomo co jeszcze kazdy ma wyskok jakima ja mam 194cm 250 łapa 315 w zasiegu :)

Czyli co animala dwa razy do roku pocisnac? Stawy sa okej, niekiedy bark troszke boli, szczegolnie w cwiczeniu unoszenie hantla bokiem. Chce dmuchac na zimne, zeby nie wystapily problemy. To robic dwa cykle takie po 44szasz czy wiecej/mniej

[...] interpretuja to co czuja paradoksalnie jesli poczujesz kolana przy przysiadach czy barki w wyciskaniu siedzac - kombinujesz jak ich nie czuc prawda jest taka ze nie tylko stawy mozna rozwalic, miesnie tez mozan naderwac czy zerwac wyciskanie trojbojowe jest opracowane tak zeby ruch byl jak najblizszy naturalnemu , takiemu do jakiego zostales [...]

[...] Alkohol najczęściej pół piwa 1x /tydz. lub 2 tyg Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: w zasadzie żadnych Stan zdrowia: wszystko ok, choć niektóre stawy słabe - od półtora m-ca "leczę" przeciążone kolano Preferowane formy aktywności fizycznej: chwilowo pas; później bieganie, rower, pływanie, ćwiczenia w domu, średnio [...]

Co na stawy stosowac? chodzi mi o ciagla suplementacje. Czy tam cykliczna kilka razy wroku.

Na stawy biorę glukozaminę, profilaktycznie raz na pare dni chyba, że coś mi strzyka, kolego uważaj bo jak się powtarzasz czasem to flex uzna, że nie masz pojęcia co mówisz:) a co do liści to tylko na macie, bo trenuje amatorsko mma. W tej kuracji na koniec zostanie mi głownie boster więc dlatego chciałem coś dołączyć np. aminokwasy bo no białka [...]

dajcie sobie po lisciu i bedzie spokoj a tak serio Marcelus to nie zapomnij do tego cyklu o jakims wspomagaczu na stawy gdyz jak wiemy epi je wysusza. a co do aminokwasow to dalbym je na cyklu a nie po cyklu, bialko i gainer to wiadomo. Jak przypilnujesz diety i treningu oraz waznej regenaracji to moim zdaniem powinno Cie porobic

[...] spadku tempa metabolizmu. Co do treningu, to zobacz do dzienników jak dziewczyny trenują. Tam treningi rozpisuje Obliques. Tylko dopasuj to do swojego poziomu zaawansowania. Bo jak wejdziesz na wysokie obroty bez przygotowania i ściągniesz aktualny trening np od 4nn, to Ci się stawy rozlecą Zanim cokolwiek zaczniesz wklej tu, to Ci sprawdzę.

[...] tak też zostaniesz odebrany. To słowa pisane a ja nie mam zamiaru bawić się w "Co autor miał na myśli" Takie dyskusje niestety ciągną się bez końca... Co do wad postawy - to oczywiste ze utrudniają, a niektóre wręcz eliminują z możliwości uprawiania tego pięknego sportu. To w jakim zakresie i jakiej pozycji pracują stawy warunkuje [...]

Witam. Ostatnio, gdy robiłem trening na tricepsa zaczęły mnie boleć łokcie. Mianowicie, gdy robiłem wyciskanie francuskie sztangą łamaną mocno bolały mnie właśnie te stawy. Podczas podnoszenia sztangi ból nasilał się. Co mam z tym zrobić? Jakieś ściągacze, czy coś? Proszę o pomoc.

[...] zle a wrecz barki rosly w oczach ;)) Co do pompek w podporze tylem to nie jest to najlepsze rozwiazanie ze wzgledu na to ze jak za nisko sie zejdzie bardoz mocno obciaza stawy barkowe. Osobiscie lubie to cwiczenie ale zastapilem je wyciskaniem sztangi na plaskiej podchwytem i pompkami na poreczach w wersji na triceps (ramiona przy tulowiu i [...]

[...] biegać dalej to już powinieneś udać się do lekarza w celu wykrycia przyczyny. Jeśli jednak nie boli aż tak, to z doświadczenia Ci powiem, porozgrzewaj je przed bieganiem, stawy, ponaciągaj a jeśli w czasie biegu nadal będą bolały co możesz na chwilkę przystanąć (lub w biegu) i podnieść ręce wysoko do góry chwilkę przytrzymaj, następnie opuść [...]

[...] ćwiczyłem na gryfie prostym. Stawy nie dały rady. Miałem przerwe 3 tygodnie zanim wszystko wróciło do siebie. Zakupiłem więc gryf łamny. Zacząłem nim 3 cykl no i ból znów sie pojawia. Lekki ale jest. Zażywanie glukozaminy pozwoli odbudować mocne stawy w nadgarstkach? Słyszałem, że powoduje brak apetytu a przy masie to przeszkadza. Co radzicie?

jeszcze jedno pytanie.Co byście zaproponawali mi na stawy...tak zeby nie bylo to bardzo drogie Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-10-12 21:07:24

[...] preparatami - jakie maja pacjenci klinik bariatrycznych - ze zaczna ci wypadac wlosy, paznokcie, zaczniesz miec inne problemy zdrowotne, może teraz właśnie twoje kosci , stawy...panewki biodrowe sa zjadane, i za 30lat wylądujesz z tego powodu z nowa metalowa panewka???? No i tyle nie bede więcej mnożyła prawdopodobnych problemów w ktore sie [...]

Dokładnie. Po co wyciągać armaty skoro na jego etapie zaawansowania sam przysiad klasyczny da mu to samo. Przy okazji przyzwyczai stawy do większych obciążeń i złapie trochę techniki.

Witam Zastanawiałem się czy dać temat tutaj czy do zdrowia - jak coś to przenieście. Co polecacie na szybszą regeneracje po skręceniu kostki i ogólnie co z aktualnie dostępnych środków na stawy, jest według Was najbardziej godne uwagi? Dzięki z góry. Poz

Kolega wazy prawie 90kg a wstaje 80kg. Jego stawy nie są gotowe na takie obciążenie. Poza tym technicznie też wątpię, żeby był przygotowany. Jedyne co wchodzi w grę to naskoki i zeskoki z małego podwyższenia(~50cm) bez obciążenia dodatkowego. Jak kolega się wzmocni to może zacząć myśleć o "pauzowanych" jump squatach czy poważniejszej [...]

Nie, nie chodzi mi o to;] Ja stosuje o3, witaminy i pytam sie czy jest cos takiego na stawy co warto stosowac ciagle. Bo witaminy i o3 ciagle sie stosuje;] heh

A warto cos ciagle stosowac na stawy? cos jak witaminy, o3? Co polecacie?